In acest articol nu voi vorbi despre idealuri si vise marete, ci despre cum sa treci peste micile inconveniente care te fac sa fii morocanos si cum sa iti pastrezi buna dispozitie pe tot parcursul zilei; despre cum sa iti transformi o zi monotona, aparent identica cu cea de ieri, intr-una vesela, in care ai invatat cel putin un lucru nou. Pare fara prea mare importanta probabil, dar daca toate zilele ti le vei petrece morocanos, indispus din cauza unor probleme care de fapt nu exista, vei ajunge intr-o zi la concluzia ca ai trait pana acum majoritatea timpului intr-o stare de monotonie sau indispozitie si stai pe ganduri sa-ti amintesti cand a fost ultima data cand te-ai simtit fericit fara un motiv anume. Acordam prea multa importanta catorva zile pe an, de sarbatori, zile aniversare sau alte momente ce au o anumita semnificatie, si uitam de starea de zi cu zi, care ne defineste, ne face sa fim naturali, sa fim noi insine. Uitam sa ne bucuram de fiecare zi la fel de mult, uitam de prezent, suntem agatati sau bantuiti de trecut si ne ingrijoram in legatura cu viitorul.
Ce putem face sa trecem peste micile probleme de zi cu zi? Cum putem sa ne mentinem buna dispozitie pe tot parcursul zilei? In primul rand trebuie sa realizam ca ratam atatea lucruri frumoase ce exista in jurul nostru in timp ce ne ingreunam cu ganduri si probleme care de multe ori nu-si au rostul. Cineva mi-a spus demult ca trebuie sa „imbratisezi” lucurile simple, dar magice din viata ta si sa te bucuri din plin de acestea cu cei pe care ii iubesti.
Asadar, pentru a avea o stare buna inca de la inceputul zilei, trebuie sa incepi ziua cu gandul ca va fi una excelenta. Dimineata deschide geamul larg si lasa soarele si aerul curat sa patrunda in camera. Da drumul la muzica si bea 2 pahare cu apa. Te vei hidrata si organele tale interne isi vor relua activitatea mai rapid, capatand energie. Fa cateva exercitii de inviorare pentru a te dezmorti si a deveni activ. Evita sa pleci de acasa fara sa fi luat micul dejun, sau macar o gustare, preferabil fara carne, vei consuma prea multa energie sa o digeri, poti opta pentru cereale si iaurt sau lapte. Inainte de a pleca priveste-te in oglinda si spune-ti ca vei avea o zi excelenta. Pe drum spre servicu sau scoala nu trebuie sa te gandesti la ce urmeaza sa faci acolo. Desprinde-te si admira oamenii, zambeste, saluta, mergi relaxat, asculta muzica, asigura-te ca ai plecat din timp pentru a te bucura de acest ritual. In fiecare zi treci pe langa oameni noi, iar locurile pe langa care treci sunt atat de diferite pe cat vrei tu sa le vezi. Observa frumusetea locurilor si a oamenilor, fii multumit de faptul ca ai ocazia sa te bucuri de toate acestea. Fa un gest respectuos fara de o persoana straina, te vei simti mai bine iar favorul ti se va intoarce la un moment dat.
La serviciu, scoala, sau locul in care iti desfasori activitatea saluta pe toata lumea inainte sa treci la treaba. Evita situatiile stresante pe cat posibil. Daca intampini dificultati rezolva-le pe loc, nu vrei sa pierzi mult timp gandindu-te si framantandu-te fara a rezolva nimic, amanarea doar iti mareste stresul. Nu te panica! Vei rezolva oricum orice dificultate intampini, e doar o chestiune de timp. Aduna-te, discuta cu cineva, cere un sfat. Fa haz de necaz, ironizeaza-te si mentine-ti increderea ca esti capabil sa rezolvi toate dificultatile. Vorbeste des cu colegii, gaseste puncte comune, spune glume. E bine sa te destinzi din cand in cand pentru a elimina tensiunea. Nu vorbi urat despre colegii de munca sau in lipsa lor, nu ti-ai dori sa ti se intample la fel . Fa un compliment cuiva, fa-l sa se simta special. II poti afecta starea si in felul acesta toata lumea va crea o atmosfera placuta, intr-un mediu relaxat. Chiar daca cineva iti vorbeste cum nu iti place, vorbeste-i calm, senin. Nu te uita la ceas intr-una pentru a vedea cat mai dureaza pana trebuie sa pleci, ci incearca sa te gandesti ce iti place la munca pe care o depui sau cum ar fi daca tu nu ti-ai aduce aportul. Vei observa motive pentru care sa muncesti cu placere pe care nu le vedeai pana acum. Rasfata-te, bucura-te de pauze in aer liber, afara. Te vei detasa complet de ceea ce ai de facut si creierul tau se va oxigena, putand apoi sa-ti reiei eficient activitatea, vei simti ca intr-adevar ai luat o pauza. O stare de spirit buna iti imbunatateste calitatea vietii, iti schimba perceptia asupra lucrurilor, iti orienteaza deciziile spre progres. O minte sanatoasa mentine corpul sanatos.
Tine legatura cu prietenii, familia, suna un prieten sau pe cineva de care iti e dor si marturiseste-i asta. Asculta-l la randul tau, implica-te afectiv in conversatie, se va simti apreciat. La randul tau, vei observa ca lumea va prefera sa petreaca timpul cu tine, iti va cere parerea mai des, se va tine cont de tine mult mai mult. Nimeni nu doreste in jurul lui persoane apatice, indisponibile. Bucura-te de natura, iesi in parc, plimba-te cu bicicleta, stai pe iarba, fa sport. Invata ceva nou, citeste un articol, cateva pagini dintr-o carte, apoi cand ai ocazia, impartaseste altcuiva ceea ce ai aflat sau ceea ce gandesti. Socializeaza cat de mult poti. Nu-ti fie rusine sa razi in hohote. Canta singur in casa. Relaxeaza-te, danseaza, fa o baie cu spuma. Mentine tot timpul ordine pe birou, te ajuta sa te concentrezi mai bine si ofera o stare de calm. Fii optimist! Gandeste-te la momentele frumoase pe care urmeaza sa le traiesti si maine sau in viitor. Apreciaza persoanele de langa tine si asigura-te ca ele stiu asta chiar daca nu le-o spui direct. Incearca sa ierti, sa multumesti, sa iubesti, sa razi! Nu uita, anii nu se pierd, ci se castiga!
🙂
